Емпатія: "я тебе розумію"

Вітаємо.
За умов постійного стресу, емоційного вигоряння та навантаження нам буває складно дослухатись до власних почуттів та чужих емоцій.
Якщо ж поруч діти - то батьки можуть перебувати в "епіцентрі" постійної зміни емоцій, що спричиняє дисбаланс і додаткові складнощі для взаєморозуміння.
Як же повернути втрачену суперсилу мами?

Насамперед пригадаємо, що таке емпатія.

Емпатія - це здатність розуміти емоційний стан іншої людини та співпереживати їй

Нам часто помилково здається, що людина, яка відчуває емпатію, має допомагати іншим. Або ж поняття емпатії плутають зі співчуттям.
Але емпатія – це саме розуміння стану іншої людини, її емоцій і зменшене почуття того самого. Емпатія не дорівнює дії.

Емпатична підтримка – це про те, що я розумію тебе, твої емоції і зараз тут з тобою

На цьому емпатія може закінчуватися.
Навіщо вона потрібна?
Людина – соціальна істота. Ми не можемо існувати окремо, тому для нас важливо відчувати підтримку, турботу і розуміння інших.
Існує теорія прив’язаності, за якою так само, як маленька дитина потребує турботи й піклування батьків, доросла людина потребує підтримки інших. І це може реалізуватися саме завдяки емпатії.

Пам'ятаймо: що тренується, те й розвивається.

Емпатію можна посилювати й розввивати так само, як і фізичні сили

.
Корисні вправи в допомогу - ви можете знайти за покликанням: "Що таке емпатія та як її розвинути?"
А ще можна подивитись з дитиною мультфільм "Думками навиворіт" і обговорити з нею побачене.
Сподіваємось, ця інформація буде для вас корисною.