Час подбати про себе: "Що я відчуваю?"

Вітаємо!
В цей нелегкий для країни час нервова система людей часто виснажена, багато хто переживає складні часи і навіть втрати.

Особливо це стосується рідних тих, хто зараз стоїть на захисті нашої країни і перебуває в "гарячих точках". Ми щиро бажаємо допомогти і підтримати людей навколо, щоб вони не залишались сам-на-сам з проблемами.

Що ж радять психологи для відновлення рівноваги і сил?
Психологиня Марина Сириця радить звернути увагу на свій стан, щоб зрозуміти його.

Прислухайтесь до свого організму уважно і спитайте себе: "Як я почуваюсь просто зараз?" Ваше тіло підкаже...

А ще дозвольте собі подумати: "Що я зараз відчуваю?" Опишіть свої емоції.

Згадайте, що емоції - також частина вас. Скористайтесь наведеними тут техніками для саморегуляції стану.

Також рекомендуємо до вашої уваги корисні матеріали від відомої психологині Світлани Ройз, яка пропонує вправи та рекомендації для батьків, як підтримувати себе, своїх дітей та оточення.

Сподіваємось, ця інформація буде для вас корисною і стане підтримкою вам та вашим родинам.
Звертайтесь по допомогу!