Рятуємось від спеки. Порадник для батьків.

Вітаємо!

Довгоочікуване тепле літо завжди приносить із собою не лише канікули й дозвілля, а і спекотні дні, які суттєво впливають на здоров'я дорослих і дітей.
Добре, коли у близькому доступі є прохолодні місця, достатньо питної води, чисті водойми, тінь від розлогих дерев та інші зручності.

А от як зробити літні дні максимально комфортними під час перебування на вулиці опівдні, тривалих подорожей у транспорті та за інших обставин?
Як подбати про дітей дошкільного та молодшого шкільного віку, пояснити їм правила безпеки, повязані зі спекою та навчити дбати про себе з раннього віку?
В нагоді вам стануть поради, наведені у довіднику "Порадник для батьків". Він створений в рамках проєкту «Забезпечення безперервності навчання та розвитку дітей дошкільного віку в умовах кризи в Україні», що реалізується Всеукраїнською громадською організацією «Асоціація працівників дошкільної освіти» у рамках СПІЛЬНО — програми Дитячого фонду ООН (UNICEF Ukraine) для підтримки сімей з дітьми, які постраждали від війни, за інформаційної підтримки Міністерство освіти і науки України та Українського інституту розвитку освіти.

Наводимо для вас корисну інформацію з цього довідника:
Не гуляйте вдень
📌 Не гуляйте на вулиці в період найвищої сонячної активності.
📌 Оптимальний час — до 11:00 і після 16:00.
📌 Щоб дитина не перегрілася на сонці, частину прогулянки проводьте у тіні дерев і під тіньовими навісами.
Що молодша дитина, то чутливіша вона до перегрівання.

Використовуйте сонцезахисні засоби
📌 Обирайте креми з найсильнішим ступенем захисту — SPF 40 і SPF 50.
📌 Наносьте крем за інструкцією та контролюйте термін його придатності. Прострочений крем із захистом від ультрафіолету небезпечний і навіть може спричиняти рак шкіри.

Добирайте відповідний одяг
📌 Одягайте дитину у світлий одяг з натуральних тканин. Вони краще вбирають вологу й поліпшують теплообмін. Світлі кольори відбивають сонячні промені й запобігають тепловому удару, хоча й не захищають від ультрафіолетових променів.
📌 Стежте, щоб дитина була в головному уборі. Він захищає не лише голову від перегрівання, а й сітківку ока від яскравого сонця.

Стежте, щоб дитина пила достатньо рідини
📌 Давайте дитині кип’ячену або фасовану воду без газу. Мінеральна вода містить надлишок магнію, кальцію та натрію, які перевантажують нирки.
📌 Не давайте дитині газовану воду, а особливо солодкі газовані напої. Більшість таких напоїв містить небезпечні для дитячого організму барвники, ароматизатори, консерванти, а також багато вуглекислоти. У солодких газованих напоях багато цукру. Цукор і консерванти не вгамовують спрагу, а лише посилюють її.
📌 Крім води, можна пропонувати дитині настій шипшини, ягідний морс, несолодкий компот або свіжовичавлений сік, розведений водою.

📌 📌 Денна норма рідини для дітей різного віку:
• від одного до чотирьох років — 1—1,3 л;
• від чотирьох до шести років — 1,2—1,7 л.

Як діяти, якщо дитина отримала сонячний удар
1. Відведіть у прохолодне місце.
2. Накладіть за можливості на тіло холодні компреси.
3. Змастіть маззю з пантенолом найбільш уражені ділянки.
4. Викликайте швидку, якщо в дитини висока температура тіла, головний біль, вона блює.
📌 Ознаки теплового чи сонячного ударів можуть проявитися через кілька годин після прогулянки на сонці.

Сподіваємось, ці та інші поради із довідника "Порадник для батьків" стануть у нагоді для вас та ваших дітей.
Бережіть себе, дбайте про здоров'я!